Gangguan tidur yang. Sering dikenal masyarakat awam sebagau
“tindihan” atau lumpuh tidur atau sleep paralysis adalah sebuah kejadian
saat tidur tiba-tiba merasa seperti tercekik, sulit bernafas, dan
terasa berat dan sesak seakan ada sebongkah batu besar yang menindih.
Seluruh tubuh terasa kaku dan tak mampu bergerak.
Sleep paralysis adalah suatu kondisi dimana tubuh tertidur sedangkan
otak masih terjaga atau setengah tidur sehingga terjadi
ketidaksinambungan atara kerja tubuh dan otak. Gangguan tidur ini otak
mengirim sinyal-sinyal sebagaimana pada saat tengah terjaga, sedangkan
tubuh tidak dapat merespon sinya-sinyal itu dengan baik karena mengira
dia sedang tertidur.
Sleep paralysis juga biasa diserati halusinasi seperti, mendengar
suara-suara bising dan perasaan seolah melihat penampakan bayangan hitam
yang besar dan menyeramkan. Itulah sebabnya mengapa ‘tindihan’ sering
dihubungkan dengan hal-hal yang berbau gaib dan mistis.
Sleep paralysis adalah gangguan pada peredaran darah sehingga tubuh menjadi kaku dan lumpuh.
Sleep paralysis atau tindihan ini adalah sejenis halusinasi karena
adanya gangguan malfungsi tidur pada tahap Rapid Eye Movement (REM).
Tidur sendiri terbagi menjadi beberapa tahapan yaitu; fase belum lelap
atau setengan sadar, fase lebih dalam atau lelap dan fase REM dimana
mimpi terjadi.
seseorang yang bangun dari tidurnya membuka pintu, tetapi masih dalam
keadaan tertidur. Keadaan ini dialami jika orang tersebut tidur dalam
keadaan non-REM. Kemungkinan orang yang mengalami gangguan sleep
paralysis adalah pada saat orang tersebut berada pada keadaan tidur REM.
Tetapi, belum ada penjelasan pasti penyebab dari sleep paralysis ini.
Tetapi beberapa asumsi mengatakan bahwa, ini disebabkan oleh gaya tidur
yang salah, kecapean, ataupun mengalami stress.
Gangguan tidur ini melewati fase lelap melainkan lagsung masuk Rem
dan mengalami mimpi. Sehingga penderita tetap merasa tersadar dan
merasakan pendengaran-pendengaran dan penampakan-penampakan yang
menyeramkan. Padahal yang sesungguhnya terjadi adalah tertidur,
memejamkan mata, dan semua kejadian meyeramkan yang kita alami itu
hanyalah sebuah mimpi.
Penanganan
Usahakan tetap tenang, tarik nafas perlahan dan usahakan untuk tidak
panik dan melawan, karena hal-hal seperti itu hanya akan menimbulkan
kelelahan yang amat sangat pada saat kita terbangun nanti. Cukup
gerak-gerakkan saja kepala dan ujung-ujung tangan serta kaki dengan
perlahan sambil tetap menarik nafas panjang dan dalam. Lagi pula
‘tindihan’ ini tidak berlangsung lama, hanya sekita beberapa detik
hingga satu menit saja sampai tubuk benar-benar siap untuk terjaga.
Sumber : http://jakartasleepclinic.wordpress.com/2013/03/17/tindihan-atau-sleep-paralysis-sebuah-gangguan-tidur/
